在核心的“知识闯关”环节，熊家豪将专业的健康知识转化为易懂的“通关攻略”。他指出，过量盐油如同健康路上的“隐形BOSS”，是高血压、心血管疾病等慢性病的强力推手。如何“智取”而非“强攻”？熊家豪现场传授“天然调味大法”——巧用柠檬汁的酸、香草的芬芳、醋的醇香替代部分盐油，让美味与健康“组队通关”；他还揭秘了“食品标签解读术”，教大家一眼识别加工食品中的“盐油陷阱”，选择更健康的补给品。关于“健康体重”这个终极任务，熊家豪强调科学管理的重要性，并呼吁全体居民行动起来，从每日饮食和运动中积累“健康经验值”。